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心理健康教育學生讀本——高三的心理調試

105彩票:遂甯中學外國語實驗學校    來源:本站原創    發布時間:2012年08月27日

高三的心理調試


案例:“老師,要上高三了,我覺得我不行,心裏很怕,在家又不敢說,怕傷父母的心,怎麽辦?”
“高三了,父親一改往日那一見我學習不好就訓斥和怒罵的習慣,變得格外有耐心,總是親切安慰我:‘孩子,沒什麽,若是考不上,下次再努力’,可這讓我更難受,真不如他狠狠地罵我或痛打我一頓還讓我好過一點”。
“每當我看到媽媽小心翼翼地爲我端湯送水的時候,望著媽媽那一天天增多的白發,心裏就格外沈重,考不好,我將如何面對這似海的深思?”
同學們一旦進入高三,就立刻會成爲學校、家庭及社會的關注點,且不說繁重的功課、頻繁的考試會成爲家常便飯,更讓我們應接不暇的是來自各個方面的關心、叮咛、督促、勉勵,這諸多的關懷與期待本無可非議,然而也在無形中給我們心理上造成了種種壓力。
先看學校:從開學典禮上他們的代表上台表決心立壯志;到年級組的跨入高三的誓師會、班級的進入高三狀態的動員會;再到課堂上各科教師的分頭交待——形勢、任務、目標,上一屆考上多少、重點多少、上線分多少……數據耳熟能詳,要求各具特點。
再看家庭:當今的高三學生,當中有些人可能會背負著幾代人的重托,要完成祖輩們光宗耀祖的遺訓;要彌補父母們十年動亂中圓不了大學夢的遺憾;更要實現自己面向二十一世紀立足現代社會、成爲高素質人才的宏偉理想。爲了這一切,親人們怎麽能不千叮咛萬囑咐呢?即使是走出家門、校門,大街上碰到熟人朋友,一聽說是高三的學生,不是來一番:“要努力了!”“要拼搏啊!”的鼓勵;就是來一番:“哇,高三,辛苦了。”“最累哇!”的感歎。甚至連快餐店的老板也會不失時機地挂上一幅廣告語面對校門:“高三的同學們加油哇!”……
這“萬千寵愛于一身”的情況不就等于諸多的壓力嗎?!面對高三,大多數同學已經處于“不待揚鞭自奮蹄”的狀態下。心理學的研究告訴我們:“情緒影響心智”。作爲高三年級的同學們如何正視現實,變壓力爲動力,顯得尤爲重要。
一、正視壓力、戰勝恐懼
隨著高三的臨近,像前面案例中的這種因爲親人們過分關懷而心理不堪重負的同學有相當一部分,有的甚至在這種種關懷愛護的重壓之下産生了“高三恐懼症”。應采取的對策是家長。學生同時疏導,讓他們以平常心看待正常事:即孩子們進入一中讀書,就必然會把大學作爲主要目標,讀高三是必經之路,越接近目標就越辛苦也是正常現象。我們把這個過程比作登山,上大學是他們將要攀登的頂峰,高三就好比接近頂峰的一個陡坡,對于坡上攀登的孩子們我們做家長的是叫住他們送吃送喝愛撫一番,還是鼓勵他們勇敢向前戰勝苦和累呢?過分地呵斥,只會使他們懷疑自己的實力,變得更加懦弱,放開手讓他們大膽地去闖才對。家長們在家裏除了保證他們良好的學習、休息環境外,沒有必要過多呵護——地也不讓拖,碗也不讓洗,像出土文物一樣精心保護起來,戰戰兢兢不敢說不敢問。孩子畢竟涉世不深,任務重了會疲倦,過分勞累時會煩躁,及時的開導和指點可使他們減少盲目沖動,但過多的督促和要求則會使他們恐慌或産生抵觸情緒。一位著名的心理學家說得好:“聰明的家長總是跟在孩子的後面;愚昧的家長總是堵在孩子的前面。”老師應當幫助我們的家長聰明起來,讓我們的學生們堅強起來。
二、開闊胸襟、激勵鬥志
隨著社會經濟的發展、人們生活水平的提高,孩子們生長的環境也越來越舒適、優越,他們對困難和艱苦的承受能力必然降低了,加之功課的繁重沙十界壓力的增大,他們中的一些人的軟弱嬌氣逐步顯露出來:有的整天在苦哇累呀的歎息聲中顧影自憐,仿佛自己是最不幸的一代;有的面對沈重的功課就認爲顧得了學習顧不了遵守學校的規章制度是應該的,紀律上一步步松懈起來;還有的把自己看成是應試教育的受苦受難者,以自我放縱、自暴自棄的態度來表示自己的反如…??對以上種種情緒,我們認爲;①自我憐憫、自我原諒是弱者的表現;②自我放縱、自暴自棄是自私的別名;③盲目自信比狂妄自大更危險;④目標——行動的支柱;⑤建立自信——幫你長出“第三條腿”等等。同學們要明確這樣的道理:自我憐憫伯我放縱、自暴自棄都是目光短淺、自私自利的弱者的表現,比起祖輩的艱辛、父輩的拼搏,比起千千萬萬長年累月奮戰在各條戰線上的奉獻者們,比起整個國家的百年滄桑,我們所面臨的挑戰顯得多麽微不足道,連高考都不能勇敢面對,我們如何挑得起建設二十一世紀強國的重擔!當兵的有這樣一句名言:“生命中有過當兵的曆史,一輩子也不會感到慚愧!”人生難有幾回搏,此時不搏更待何時?
三、不怕失敗、放眼未來
心理學的研究表明,人有了心理負擔,只有想辦法釋放出來才可以減輕或者解脫。
我們曾做了這樣一個測試:讓學生把面對高考的諸多困難—一寫下來,然後列出自己的解決辦法,把解決不了的交給老師,也可以交給父母或自己最信賴的朋友,請求幫助。結果除了少數同學擔心的是基礎差,沒有足夠的時間補漏洞外,大多數同學最沒有辦法解決的困難是:“信心不足”、“毅力不夠”、“情緒難穩定”’、“臨場太恐慌”。隨著高考日期的一天天接近,他們心中的這類負擔也會逐步加重。我們認爲,這些負擔的根源,都來源于一個病根——“怕失敗”或“輸不起”。一想到如果考不上或考不到理想中的大學,父母長輩的殷切希望會落空,十二年的寒窗之苦仿佛也白吃了,怎能不戰戰兢兢,憂心如焚呢?對此,我們應當教會學生換個角度考慮問題,對自己的求學曆程有一個正確的評價。
請同學們思考這樣一個問題:“愚公移山”、“精衛填海”是我們聽過很多次的古老的故事,但愚公真的把山搬走了,精衛真的把海填平了嗎?沒有。那爲什麽千百年來人們不贊頌那把山搬走的誇娥氏之子,而要贊頌愚公學習精衛鳥呢?顯然,人們看重的並不是移山填海的結局,而是那種不怕困難、堅韌頑強的精神和毅力,有了這種精神和毅力,就像人有了脊梁骨,就能夠屹立不倒!這才是這兩則故事千古流傳的真正原因吧。高考,我們也應當這樣看待:考上了,固然可喜;考不上,只要我爲此而努力過,頑強地拼搏過,爲此而辛勤地付出過,就沒有什麽可懼怕可懊悔可悲觀的,因爲在這個過程中我充實了自己的知識,磨練了自己的意志,提高了自己的素質,我仍然可以勇敢地迎接後面的人生挑戰!有人說:“英雄沒有成敗之分。”成功的英雄固然令人羨慕和贊頌,而失敗的英雄不同樣令人欽佩和感動嗎?奧運會上,人們爲什麽給那位扛著自行車跑到終點的運動員發獎?是因爲他那頑強拼搏永不言敗的奧林匹克精神,從某種意義上來說,他的獎牌難道不比冠軍的那一塊更有份量,更有價值嗎?所以說,失敗並不可怕,考不上大學也並非世界末日的到來,你可以重新來過,更可以在這段追求奮鬥的過程中充實磨練自己,這追求奮鬥的過程中你也就具備了愚公、精衛鳥的精神毅力,具備了合格的健全的人格,或者說,你有了一根挺直的脊梁,將來無論到了什麽崗位上,你都會是好樣的!這也正是有些家長明知道自己的孩子考不上大學也千方百計送孩子到一中來讀書的原因之一吧!因爲從素質教育的目標出發,考大學不是我們育人的唯一目的,怕失敗也就是鼠目寸光。我們要積極的看待高考,積極的看待競爭,努力成爲理想遠大,不怕挫折,敢于迎接挑戰的成功者。思考:怎樣以積極的心態對待高三?

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